Jeûne Intermittent

Jeûne Intermittent

49.90 €

“JEÛNE INTERMITTENT” est un programme conseils & nutrition pour expérimenter facilement le jeûne intermittent 16/8.

Réapprenez à écouter votre corps avec le programme
“Jeûne intermittent"


Besoin de vous reconnecter à votre corps ? De gagner en vitalité et d'alléger votre digestion ? Et si le jeûne intermittent était la solution ? Découvrez les bienfaits holistiques du jeûne intermittent 16/8 grâce à ce guide pratique, co-écrit avec Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste.

Avec ce programme JEÛNE INTERMITTENT, reconnectez-vous à vos sensations et mettez en place mes conseils pratiques et accessibles pour créer votre propre routine, sans avoir à compter les minutes qui vous séparent de votre prochain repas !

CONTENU DU PROGRAMME

  • 1 guide pédagogique sur le jeûne intermittent 
  • Les bonnes pratiques pour bien commencer le jeûne intermittent 16/8 et le pratiquer facilement au quotidien, selon son propre rythme.

  • 1 plan alimentaire de 4 semaines (2 options au choix)
  • 2 semaines pour pratiquer le jeûne intermittent le matin et 2 semaines pour le pratiquer le soir, selon l’option préférée.

  • 2 méditations guidées
      • 1 dégustation en pleine conscience pour être à l’écoute de ses sensations de faim et prendre le temps de manger 
      • 1 relaxation en cas d’envie de grignoter 
  • 1 carnet d’observations
  • A imprimer pour noter vos sensations de faim et de satiété au quotidien pour bien appréhender la pratique du jeûne.

  • 12 recettes express de Charles 
  • Des recettes simples et rapides à préparer partagées par notre super diététicien et co-rédacteur, pour votre plus grand plaisir. 

    RÉSULTATS ATTENDUS

    • Être plus à l’écoute de son corps et de ses besoins
    • Retrouver des sensations de faim et de satiété naturelles
    • Augmenter son niveau d’énergie
    • Améliorer la qualité de son sommeil
    • Réguler la glycémie et la sécrétion d’insuline
    • Stabiliser son poids
    • Mettre le système digestif au repos
    • Se détacher de la mentalisation de la nourriture 
    • Vieillir en pleine forme 

    À noter : ce programme est un contenu digital "ebook" consultable sur ordinateur, smartphone et tablette. Aucun produit physique n'est envoyé par La Poste.

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    Qui est Lucile Woodward ?

    Je ne suis pas la coach des stars. Je suis celle des vrais gens, dans la vie réelle. Pas d’obsessions, juste de la régularité dans vos bonnes habitudes, c’est LA seule façon de retrouver la forme. Et surtout de la garder !

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